X-Total Pro

Функциональная тренировка на нижнюю и верхнюю части тела, во время занятия активно работают мышцы-стабилизаторы.

Body&Mind

Мягкая расслабляющая тренировка на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации и баланса, сочетающая упражнения из йоги, пилатеса, функционального тренинга и растяжки.

X-Pump

Силовая тренировка с разборной штангой для проработки крупных групп мышц и улучшения мышечного рельефа.

X-Race

Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая техники из горного и шоссейного велоспорта.

Yoga

Комплекс асан и дыхательных упражнений, направленных на улучшение физических качеств, нормализацию работы всех систем организма и снятие психологического напряжения.

Step Advanced

Высокоинтенсивная аэробная тренировка с усложненной хореографией с использованием степ-платформ.

Noodles Pro

Водная программа, направленная на улучшение координации и баланса и развитие функционально-силовых показателей; проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс.

Stretching

Тренировка, в которую входят упражнения для растяжки мышц, развития гибкости и подвижности суставов, улучшения тонуса и рельефа тела.

Low Core

Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), во время которой активно работают мышцы-стабилизаторы.

X-Gravity

Тренировка с использованием подвесных гамаков, направленная на проработку всех мышечных групп, развитие баланса и координации, снятие напряжения — телесного и психологического.

Heart Pro Aqua

Высокоэффективная кардиотренировка в бассейне с использованием специального оборудования для ног.

Boxing

Тренировка по боксу, включающая освоение ударов и защитных действий, боевых комбинаций, а также отработку техники в парах и со снарядами.

Тайский бокс

Боевое искусство, в котором применяются удары в стойке с использованием кулаков, ступней, голеней, локтей и коленей, осваивается техника клинча.

Step Fit

Аэробная динамично-силовая интервальная тренировка с использованием степ-платформы.

Pilates

Усиленная тренировка по системе Пилатеса с использованием роллов, швейцарских мячей, фитболов, колец и другого оборудования.

Atletica

Интенсивная интервальная тренировка со свободными весами, включающая кардио и функционально-силовые блоки упражнений.

Табата

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, увеличивающая выносливость и мышечную силу, обеспечивающая активный расход калорий и быстрые результаты.

Intro

Аэробная тренировка, основанная на изучении базовых шагов классической аэробики с использованием степ-платформы.

ОФП

Система упражнений для укрепления здоровья и развития основных физических качеств — силы, выносливости, гибкости, координации и ловкости.

Aero Dance

Функциональная аэробная тренировка с танцевальными элементами, вовлекающая в работу все тело и направленная на развитие основных физических качеств, пластики и чувства ритма.

Dance Mix

Танцевальная аэробная тренировка, включающая отдельные элементы и связки движений из House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Waacking, Vogue и Tecktonik.

Flex Fit

Размеренная тренировка, сочетающая упражнения на растяжку и расслабление с использованием массажных роллов.